Flere billeder (klik for større)

Tai Chi for begyndere
Kinesisk bevægelseskunst for begyndere. Bogen guider dig med tekst og billeder gennem, den i Kina velkendte Håndform. Håndformen er 34 teknikker sat sammen til en serie, som når den udføres langsomt giver dig balance, styrke, fleksibilitet, indre ro m.m.
Tai Chi har vist sig at have en god effekt på bl.a. stress, højt blodtryk, dårlig ryg, knæ og hofte. Tai Chi styrker specielt dine ben, hofte, ryg og skuldre.
Tai Chi er for alle!

Se tilbudspakker: Køb både bogen og dvd'en Tai Chi for begyndere og spar penge.

Jeg har haft stor glæde af bogen om kort håndform. Jeg er mere visuel end kinestetisk, når jeg skal indlære nye bevægelser, og har brug for mange gentagelser, inden bevægemønstrene sidder på rygmarven. Derfor har jeg haft meget gavn af både bogen og dvd-en, da jeg lærte den korte, kantede håndform. Når jeg har lært en teknik af instruktøren, har jeg via bogen kunnet genkalde de enkelte sekvenser i teknikken og øve dem hjemme. Samtidig har jeg kunnet se lidt frem på billeder og tekst inden næste instruktion, og fået indblik i, hvor langt jeg var i formen.

Ingrid Lange